‼️6 СПОСОБОВ ОТСТОЯТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ‼️
⚡️⚡️⚡️⚡️
Вне зависимости от того, умеем мы выстраивать границы или нет, всегда будем сталкиваться с тем, что их будут пытаться нарушить.
Часто для этого в обществе используется:
👉давление;
👉непрошенные советы;
👉манипуляции;
👉навязывание своего мнения и СВОИХ правил;
👉агрессия.
❗️Все это нарушение границ❗️
Как можно их отстоять, не вступая в конфликт?
Вариантов много:
1️⃣Озвучить свои чувства относительно сложившейся ситуации:
🔻Мне неприятно продолжать разговор в таком тоне;
🔻Мне обидно такое слышать;
🔻Мне больно от того, что дорогой для меня человек мне не доверяет.
2️⃣Озвучить свою ТВЕРДУЮ позицию:
🔻Я не готов (а) сейчас взять на себя эту задачу;
🔻У меня нет на это ресурсов;
🔻Я решаю это сам (а);
🔻Я не готов (а) сейчас это обсуждать;
🔻Спасибо, я сам (а) разберусь.
3️⃣Остановить то, что Вам не нравится:
🔻Со мной так нельзя!
🔻Я не позволю со мной так себя вести;
🔻Разговор окончен;
🔻Не нужно на меня давить.
4️⃣Отсрочить решение:
🔻Мне нужно подумать;
🔻Спасибо за предложение, возможно когда-нибудь я им воспользуюсь;
🔻Я не готов (а) сейчас обсуждать эту тему;
🔻Давайте вернемся к этому вопросу чуть позже.
5️⃣Твердое НЕТ.
6️⃣Вопрос:
🔻С чего Вы решили, что можете давать мне такие советы?
🔻Правильно ли я понимаю, что Вы хотите у меня вызвать чувство вины?
🔻Какую реакцию Вы от меня ждёте?
